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Concilia tu trabajo y tu vida familiar

Negocio

Sabemos que quedarse en casa puede ser complicado. A continuación te damos 5 consejos para que sea más fácil

Nuestros hogares, como casi todos los demás aspectos de nuestras vidas, han tenido que adaptarse a una nueva realidad. Si antes eran un lugar de descanso, donde volver después del trabajo diario para conectar con nuestras familias, ahora se han convertido en una oficina a distancia, una escuela para los hijos, un gimnasio donde hacer ejercicio y un lugar para la cultura y el ocio. Es complicado convertir un hogar en todas estas cosas a la vez, y es especialmente difícil poder marcar cuándo termina la jornada laboral y cuándo empieza el tiempo con la familia. Te contamos cómo puedes conseguir conciliar más fácilmente tu vida profesional y personal en tu casa.

1. Mantén un ritual por la mañana...

Es esencial seguir unos hábitos para ser productivo, así que, por muy tentador que pueda ser darle al botón de repetición de alarma, tendrías que seguir levantándote a la hora de costumbre, aunque ya no tengas que desplazarte. Haz tus actividades matutinas diarias y luego, ¿por qué no aprovechar el tiempo que solías pasar en desplazamientos haciendo algo que te guste? Lee, escucha un podcast, ponte al día de las noticias o simplemente disfruta de unos momentos de tranquilidad mientras escribes lo que te gustaría realizar ese día.

2. Prepara un espacio de trabajo

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Para muchos de nosotros, el teletrabajo es la nueva normalidad. Las reuniones en persona han sido sustituidas por las videoconferencias y las conversaciones con los compañeros ahora se hacen por teléfono. Para mantener la productividad en tu nuevo entorno, es importante crear un espacio de trabajo. Muchos estudios han demostrado que tan solo ver la naturaleza puede mejorar el bienestar, así que pon tu mesa cerca de una ventana, si tienes la opción. Si no puede ser, ningún problema. Rodéate de plantas de interior, como potus y aloe vera, que ayudan a purificar el aire y te ofrecerán algo de vegetación. Utiliza una silla con un buen respaldo para la espalda, ya que vas a pasar bastante tiempo sentada en ella, y asegúrate de que tu familia sepa que es un área reservada exclusivamente para tu trabajo.

3. Prepara un horario y síguelo...

Estamos acostumbrados a unos hábitos, así que los cambios recientes a nuestra rutina diaria pueden hacernos sentir fuera de lugar, cuando menos. Facilita tu transición al teletrabajo fijando un horario laboral estricto. Sabemos que puede suceder muy fácilmente que empieces a trabajar temprano y termines tarde, pero tú, y tu familia, no os merecéis que el trabajo se apodere de tu vida privada. Esto no significa que tengas que estar en tu mesa durante muchas horas seguidas, sino que debes establecer tu horario en función de cuáles son tus horas más productivas y asegurarte de hacer pausas periódicas y salir un poco al aire libre, si tienes la opción.

4. Párate para almorzar

No caigas en la tentación de trabajar mientras comes: tienes derecho a un descanso correcto, aunque tengas que quedarte en casa. Utiliza tu hora de pausa para disfrutar de un plato delicioso y nutritivo y luego prueba alguna actividad que te permita escaparte mentalmente. Hay museos y teatros de todo el mundo que están compartiendo visitas guiadas y representaciones exclusivas en las redes sociales, mientras que otras personas comparten conocimientos sobre actividades que tal vez no conozcas, desde baños de sonido o meditación hasta masajes faciales y recetas de cocina. No hay límite.

5. Puedes seguir teniendo una vida social...

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La distancia social no significa que no puedas tener una vida social. Desconecta del trabajo con una comida familiar y trata de aprovecharla al máximo. Hay una tendencia creciente de hacer que cada comida sea especial, así que no guardes tu buena vajilla o cubertería para una ocasión en el distante futuro: utilízalas ahora. Disfruta de los momentos que pasas con tu familia alrededor de la mesa compartiendo una comida, ya que ese tiempo de más que ahora tenemos para hablar y conectar con nuestros seres queridos es un regalo. Si estás en confinamiento solo, prepara una videoconferencia con algunos amigos, disfruta de una comida y poneros al día, o mirad algunos vídeos juntos, aunque por separado. Estamos todos unidos en esto.

Para ver más consejos y orientación, visita nuestro centro de contenidos de "Amway, juntos en casa" aquí

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