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¡Haz que las comidas sean divertidas!

Nutrición y bienestar

Nuestros tres consejos principales para ayudar (léase, engañar) a los niños para que coman de forma saludable

Tanto si tienes hijos como si no, no te resultará desconocida la eterna guerra entre los niños y la comida sana. Aunque a muchos les cueste reconocerlo, las saludables frutas y verduras suelen perder la batalla contra la obstinación de los niños. Pero no tiene por qué ser así. Con un poco de espíritu creativo, puedes darle la vuelta a la situación y conseguir que los niños griten «¡dame más coles de Bruselas!», en lugar de «¡si no me lo cubres de ketchup no me lo como!» Si a tus hijos les gusta comer sano y solo hay algunas frutas y verduras que no quieren comer, aquí tienes nuestros tres consejos para conseguir que les gusten aún más los alimentos saludables.

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¡Comer fruta variada jamás había sido tan atractivo!

1. Cómete el arcoíris

Los adultos sabemos que comer alimentos de diversos colores aporta al organismo gran variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. En cambio, a los niños no les importa mucho la nutrición. Para conseguir que tus hijos aprecien los alimentos sanos y variados, te sugerimos que te centres en el color. Es una forma divertida y natural de hacer que las comidas resulten más atractivas. Además, ¿qué puede haber más divertido que, literalmente, comerse el arcoíris?

Elige un puñado de frutas de colores, como fresas o frambuesas para el rojo, albaricoques o mandarinas para el naranja, piña o plátano para el amarillo, uvas verdes o kiwis para el verde y arándanos o uvas tintas para el morado. Colócalas en forma de arcoíris y... ¡Tachán! Observa cómo se divierten tus hijos comiendo fruta de cada color.

2. Haz que la comida sea interactiva

Puesto que a los niños les encanta interactuar con la comida, puedes aprovechar esta circunstancia para conseguir tu objetivo de que coman sano. Una forma muy sencilla de conseguirlo y que no requiere gran preparación es con brochetas de verduras y una salsa sabrosa de acompañamiento. Haz una brocheta de zanahoria, pimiento y apio crujientes y acompáñala de una salsa sana y divertida como guacamole o hummus caseros. Tus hijos se lo pasarán bomba sacando las verduras de las brochetas y mojándolas en la salsa.

3. Haz caras divertidas

Aunque no lo parezca, hacer caras con verduras es muy divertido. Usa brócoli para el pelo, champiñones para las orejas, rodajas de pepino para los ojos y tiras de zanahoria para formar una sonrisa. ¿Listo para ir un paso más allá? Reta a tus hijos a que creen un monstruo, una princesa o su propio retrato. Hay infinitas formas de divertirse comiendo sano. Consejo: utiliza como lienzo un wrap integral untado de queso cremoso. Una vez que las caras de verduras estén preparadas, haz que comérselas sea un juego divertido. Puedes ir dándoles instrucciones del tipo «¡ahora hay que comerse las orejas!» O bien «¡ahora tenemos que comernos el pelo!» La ilusión hará que tus hijos devoren las verduras al instante.

Una pequeña ayuda sabrosa

Si estos útiles trucos no dan resultado o si quieres que la hora de la comida sea un poco más atractiva, premia a tus hijos con los sabrosos complementos alimenticios NUTRILITE™, como los comprimidos de Multivitaminas Masticable NUTRILITE o los masticables blandos Kids Omega-3 NUTRILITE. Aunque tus hijos coman bien, habrá carencias nutricionales en su dieta. De hecho, la mayoría de los niños de países desarrollados no comen la cantidad recomendada de frutas y verduras, lo que significa que no están recibiendo importantes nutrientes que deberían comer a diario.

¿Sabías que los complementos alimenticios para niños de NUTRILITE se basan en investigaciones en nutrición y en la ciencia de los fitonutrientes? Pero lo mejor de todo es que no contienen sabores artificiales, colorantes ni edulcorantes. ¡No solo están riquísimos, sino que además se ofrecen en formatos divertidos y atractivos para que a los niños les encanten!

¡Los masticables blandos Kids Omega-3 NUTRILITE, fáciles de comer gracias a su textura de gelatina, tienen un delicioso sabor a mezcla de frutas que hará que los niños quieran comerlos todos los días! Los masticables blandos contienen una combinación de ingredientes de alta calidad y aceite de pescado procedente de fuentes sostenibles. Recuerda que el complemento alimenticio con omega-3 a base de aceite de pescado favorece el crecimiento normal de los huesos de tus hijos en un formato delicioso con vitamina D.

Los comprimidos de Multivitaminas Masticable NUTRILITE aportan vitaminas y minerales esenciales como el calcio, imprescindible para el crecimiento y desarrollo normal de los huesos; el hierro, necesario para un desarrollo cognitivo normal; y la vitamina D, que favorece el funcionamiento normal del sistema inmunológico; además de vitamina C, zinc, vitaminas B y beta-caroteno, entre otros. Pero lo mejor de todo es que los comprimidos tienen un delicioso sabor a explosión de frutas tropicales y están hechos con compuestos de plantas procedentes de frutas enteras.

Ayuda a tus hijos a lograr una nutrición variada

¡Aprovecha nuestra magnífica promoción para favorecer que tus hijos obtengan la ingesta adecuada de vitaminas y minerales esenciales! ¡Al comprar el conjunto con Omega-3 Kids NUTRILITE y comprimidos de Multivitaminas Masticable NUTRILITE, recibirás gratis un estuche de lápices Bee-Bee perfecto para niños de todas las edades!

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