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Potencia tu inmunidad en invierno

Nutrición y bienestar

Todo lo que necesitas saber para potenciar tu sistema inmunológico y sentirte positivo y con energía hasta la primavera

Hay una sensación casi mágica en el aire con el cambio del verano al otoño. Es el momento en que comienzan a caer las hojas de los árboles, bajan las temperaturas y el aire transmite una sensación de mayor claridad. Con el otoño también llega la oportunidad de abrigarnos y de pasar veladas reconfortantes en casa. Sin embargo, por mucho que disfrutemos cómodamente de las veladas en casa, no podemos negar que los días más cortos y oscuros del invierno pueden afectar a nuestra salud mental y física. Por eso debes planificarte y crear un rutina y un régimen de complementos que ayude a tu sistema inmunológico cuando más lo necesita. Aquí te ofrecemos todo lo que debes saber…

Sal más

Aunque durante los meses fríos solemos evitar las salidas de casa, estar al aire libre, incluso periodos breves, proporciona beneficios demostrados. Por ejemplo, mejora el ánimo y la energía y contribuye a que el sistema inmunológico mantenga nuestra salud física global. Un estudio1 publicado por Environmental Health and Preventive Medicine descubrió que pasar tiempo fuera, en un entorno natural, puede tener un efecto beneficioso para la salud. Concretamente, determinó que cuando estamos al aire libre y posteriormente, el cuerpo aumenta su producción de una determinada célula que combate las células dañinas infectadas por virus. Pero eso no es todo, ya que también acreditó que pasar tiempo fuera de casa reduce la sensación de ansiedad y depresión, e incluso potencia la memoria a corto plazo2. De manera que, ¿qué tal si te abrigas y sales a dar un paseo rápido durante el descanso de la comida?

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Toma la vitamina del sol

Asegurarte de que recibes una cantidad suficiente de vitamina D, sobre todo durante los meses de invierno – y especialmente si vives en el hemisferio norte – es crucial por numerosas razones. Por ejemplo, la vitamina D contribuye a mantener los huesos y ayuda al funcionamiento correcto del sistema inmunológico. Por desgracia, la deficiencia de vitamina D es prevalente y afecta al 40,4 % de la población europea, con independencia de la edad, la raza o la latitud3. Algunos de los síntomas de que puedes tener deficiencia de esta vitamina son cansancio, dolor muscular y ánimo decaído.

Tu piel produce vitamina D principalmente cuando entra en contacto con la luz ultravioleta, por lo que, a diferencia de otras vitaminas, es difícil obtener la cantidad de vitamina D que necesitamos solo a través de la dieta. Afortunadamente, tomar un comprimido de Vitamina D NUTRILITE todos los días te proporciona la dosis diaria que necesitas de la vitamina del sol. Obtenida de fuentes naturales, la Vitamina D NUTRILITE contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda a mantener una función muscular normal.

Mejora tu inmunidad

Tu sistema inmunológico necesita toda la ayuda que puedas proporcionarle durante los meses de mayor oscuridad. Aunque una dieta variada de frutas y verduras de diferentes colores, así como de carnes magras, pescado y lácteos, puede contribuir a mejorar tu inmunidad, añadir a tu dieta complementos de excelente calidad también te ayudará.

Se sabe que la vitamina C y varias vitaminas B contribuyen al funcionamiento del sistema inmunológico. Por suerte, NUTRILITE tiene los productos perfectos para ayudarte este invierno. Veámoslo con más detenimiento:

  1. Vitamina C Plus NUTRILITE: la vitamina C que contiene contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico con su aporte de antioxidantes, además de favorecer la formación de colágeno en la piel. También está diseñada para liberar lentamente la vitamina C en el organismo con el fin de maximizar su absorción.

  2. Vitamina B Plus NUTRILITE de acción dual: este producto estrella proporciona el 100 % del VRN (Valor de Referencia de Nutrientes) de las ocho vitaminas esenciales del grupo B. La tecnología de acción dual de NUTRILITE garantiza la liberación óptima de nutrientes de cada vitamina B. ¡El beneficio para ti es la liberación prolongada, que aporta seis vitaminas B durante ocho horas para que te sientas a tope durante todo el día!

1 Environmental Health and Preventive Medicine, artículo académico, «Effect of forest bathing trips on human immune function» (Efecto de los baños de bosque en el sistema inmunológico humano)
2 Artículo académico,
«Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression» (La interacción con la naturaleza mejora la cognición y el afecto en personas con depresión)
3 Artículo académico,
«Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?» (Deficiencia de vitamina D en Europa: ¿una pandemia?)

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