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CENTRO DE CALIFICACIONES

Inspiración para la tartera que no sabías que necesitabas

Nutrición y bienestar

¿Quieres asegurarte de que tus hijos disfrutan comiendo lo que les pones en la tartera que llevan al cole? Prueba a prepararles la comida de formas novedosas como las que aquí te proponemos.

Tu hijo vuelve del colegio, abres su mochila mientras te cuenta las novedades del día y, en cuanto sacas la tartera, se hace el silencio y tu hijo desaparece como por arte de magia. Abres la tartera y ¿qué encuentras? La comida que le preparaste solo que a medio comer. Sea frustración, decepción o una combinación de ambas cosas lo que sientes, sabes que tienes que hacer algo para conseguir que tus hijos coman de forma saludable.

Por suerte, tenemos ideas creativas y divertidas para asegurarnos no solo de que tus hijos coman, sino de que disfruten hasta del último bocado de su almuerzo saludable. Solo necesitas una tartera tipo bento, varios ingredientes frescos y un tema especial e imaginativo. Aquí tienes cinco formas creativas de preparar la tartera de tu hijo. ¿Cuál será su favorita?

1. ¡Roooaarrr!

¿Se te ocurre algo más divertido que comerse un volcán, asteroides, unos árboles frondosos, un huevo de dinosaurio y un dinosándwich? A tus hijos les encantarán el color, las formas y los sabores de esta tartera con tema de dinosaurio de lo más roooarrr. Aquí te explicamos cómo preparar los componentes:

Volcán en erupción: coloca unos gajos de naranja en forma de volcán y utiliza frambuesas para la lava.
Rocas de asteroides: muy fácil, solo necesitas un puñado de frutos secos.
Árboles: cocina al vapor varios cogollos de brócoli que parezcan árboles. Hazlo la noche anterior mientras preparas la cena. Y para darle un poco más de sabor, prueba a exprimirles por encima un poco de zumo de limón.
Huevo de dinosaurio: cuece un huevo y, cuando se enfríe, píntale unos puntos con un rotulador de cualquier color.
Dinosándwich: con un molde de galletas en forma de dinosaurio, corta varios dinosaurios de pan integral y luego cúbrelos de salchichón, queso, lechuga o cualquier otro ingrediente fresco para crear varios sándwiches.

2. Obras

Pii, pii, pii. Atención, ¡obras! Hay escombros, cemento, palas, hormigón y ladrillos por todas partes. Aquí tienes los ingredientes que más se asemejan a estos elementos:

Escombros: un puñadito de arándanos frescos o incluso una mezcla de frutos secos que hagan ruido de escombros.
Cemento: deliciosa y suave manteca de cacahuete. Los niños se lo pasarán en grande removiéndola.
Hormigón: mezcla el cemento con tiras de apio supercrujientes.
Palas: pon rodajas de manzana para que puedan usarlas a modo de palas y comerse el cemento de manteca de cacahuete.
Ladrillos: crea un sándwich deconstruido en bloques, en lugar de las habituales rebanadas de sándwich. Ensarta en una brocheta de madera cubitos de pan integral, jamón, tomatitos cherry, aguacate, bolitas de mozzarella y pimiento amarillo. A tus hijos les encantará comer tirando de la brocheta.

3. ABC

Esta colorida combinación de letras es superfácil de preparar. Puedes utilizar las letras del nombre de tu hijo/a – le encantará deletrearlo y luego comérselo. Aquí te explicamos cómo prepararla:

A de aguacate: rodajas de aguacate fresco.
B de brócoli: varios cogollos de brócoli.
C de coco: láminas de coco fresco o deshidratado.
Mezcla de letras: divertidas galletas dulces (o saladas) en forma de letras como comida especial.
Sándwich de letras: recorta una letra de la rebanada superior de un sándwich para que se vea el ingrediente de color llamativo que hay debajo. El queso, el aguacate, la remolacha o el queso de untar son estupendos para esto.

4. Mundo submarino

El mundo submarino está repleto de criaturas divertidas y de múltiples colores, así que aprovéchalo. ¡Hay corales, estrellas de mar, algas, agua azul y cristalina, peces pequeños y peces enormes! Aquí te explicamos cómo recrearlos en una tartera:

Algas: un puñado de sabrosas uvas verdes.
Estrellas de mar y coral: corta rodajas de pepino y dales forma de estrellas de mar, y corta en rodajas un pimiento rojo para imitar el coral.
Océano: añade arándanos a un poco de yogur griego para imitar el océano.
Peces pequeños: galletas saladas en forma de peces.
Peces enormes: con un molde de galletas en forma de pez, corta una rebanada de pan integral en forma de peces y cúbrelos de jamón, queso y lechuga o cualquier otro ingrediente fresco para crear sándwiches que encantarán a tus hijos.

5. Ninja

Desata la imaginación de tu pequeño ninja con estrellas para lanzar, espadas, elixir mágico y wraps ninja. ¡No te preocupes, nadie se va a hacer daño, solo habrá niños-ninja bien alimentados! Aquí te explicamos cómo recrear estos divertidos artilugios ninja:

Estrellas para lanzar: corta rodajas de sandía, piña y kiwi en forma de estrella.
Espadas: tiras de zanahoria – prueba a ver si puedes hacerles un mango para que parezcan miniespadas de verdad.
Elixir mágico: delicioso hummus que combina a la perfección con las espadas de zanahoria.
Cuchillos: trozos de plátano seco peligrosamente sabrosos.
Wraps ninja: wraps integrales con queso de untar, salmón ahumado y espinaca.

¡Nos encantaría ver qué ideas se te ocurren! Comparte tus creaciones para la tartera en Instagram con los siguientes hashtags: #nutrikids y #nutrimums

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