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Crea un refugio en cualquier espacio exterior

Nutrición y bienestar

¡Descubre cómo puedes hacer un jardín de buenos aromas y estupendos sabores!

Los espacios exteriores son nuestro refugio. Estar rodeado de plantas es bueno para el espíritu, y cuidarlas ofrece la oportunidad de calmar los ánimos y aliviar las preocupaciones. Tanto si tienes un patio como un balcón o solo una repisa de ventana, cuando aprovechas un espacio exterior y cultivas plantas y hierbas desde la semilla, se llega a cierta tranquilidad de espíritu.

La marca Nutrilite™ entiende la necesidad de cultivar tu propio jardín personal, porque los ingredientes de los complementos alimenticios Nutrilite™ proceden de granjas sostenibles certificadas de Estados Unidos. Pocas cosas dan tanto placer como disfrutar de tu propio jardín casero.

Si necesitas un poco más de motivación para aprovechar al máximo tu espacio exterior, ¡sigue leyendo para inspirarte!

Utiliza aromas florales para tener una experiencia terapéutica

El olfato es uno de nuestros sentidos más primitivos y esenciales. Los bebés desarrollan el sentido del olfato en el vientre materno al cabo de solo seis meses. Los olores agradables pueden traer buenos recuerdos y dar calma y confort. Del mismo modo, llenar tu espacio con flores que huelen bien te hará sentir calma y felicidad. Entonces, ¿por qué no convertir tu espacio exterior en una experiencia más terapéutica?

El jazmín es una de las flores aromáticas más conocidas que puedes plantar en tu jardín. Algunas variedades, como el jazmín estrella y el jazmín blanco, huelen más cuando florecen en verano, así que son una buena opción para plantar en torno a tu espacio para sentarte en el jardín. El jazmín crece tan bien en una maceta como en la tierra. Un pequeño patio o balcón se beneficiará de su perfume siempre y cuando reciba una buena dosis de luz directa del sol cada día.

Las flores como la madreselva, la magnolia y ciertas variedades de rosas, como la Eustacia Vye y la Gabriel Oak, florecen generalmente en los meses veraniegos y desprenden unos dulces aromas florales. La lavanda también crece bien en verano y tiene un gran efecto calmante, por lo que a menudo se recomienda para aliviar la ansiedad1. También es un buen repelente de mosquitos, así que te permite relajarte en tu porche y dejar las ventanas abiertas con tranquilidad.

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A las abejas les encantan los fuertes aromas florales y acudirán a tu jardín perfumado. Plantar flores que gustan a las abejas les proporciona néctar y fomenta la polinización de las flores, lo que es bueno para tu jardín y para el medio ambiente. A las abejas les encantan especialmente la madreselva, las dedaleras, las bocas de dragón y todo lo que sea de color violeta, porque pueden ver bien el color.

Los beneficios de las hierbas

Las hierbas como la menta y el romero tienen la doble ventaja de inundar una habitación con buenas fragancias y añadir un gran sabor a tu comida. Puedes plantarlas en macetas y ponerlas a la entrada de tu jardín o patio para que los visitantes las huelan al llegar. No te preocupes si no llega mucha luz del sol a tu espacio exterior, ya que estas hierbas pueden crecer bien en la sombra.

Al igual que las granjas de Nutrilite™ cultivan ingredientes sostenibles para distintos complementos de Nutrilite™, tú también puedes utilizar tus hierbas para distintos fines. A medida que los tallos y las hojas crezcan, desbrózalas cortando secciones cerca de la raíz. A continuación, átalas en manojos con un hilo y cuélgalas en un lugar cálido y seco. Una vez que los manojos de hierbas estén completamente secos, puedes añadirlos a tu hoguera o chimenea en una noche de verano y todo el espacio se llenará de su fragancia.

¿Tienes poco espacio? Tenemos un montón de ideas para hacer un jardín en macetas o plantar hierbas y flores en balcones y repisas de ventana en Amway, Better Together.

Plantar tus propios alimentos

No hace falta un gran huerto para disfrutar de alimentos cultivados en casa. Las hierbas crecen bien en pequeñas macetas junto a una puerta trasera, en balcones o incluso en la repisa de una ventana. La menta, por ejemplo, es una hierba excelente para plantar, ya que añade un apetitoso sabor a una ensalada o un plato de patatas y puedes hacerte unas infusiones deliciosas.

El romero es otra buena opción que aportará un sabor campestre a los platos de carne. La albahaca, el perejil y el cebollino también crecen bien sin demasiado esfuerzo y pueden añadirse a salsas, pizzas, tortillas o ensaladas.

Utiliza tus hierbas

¿Quieres una idea para un plato delicioso de inspiración veraniega que te permitirá sacar partido de tu jardín? ¡Prueba hacer esta tortilla deliciosa y fácil de cocinar, repleta de distintas hierbas! Es un plato excelente para el desayuno, el almuerzo o incluso la comida principal.

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Lee cómo hacer esta tortilla con hierbas en Amagram o descarga aquí esta receta en formato PDF / ePub .

Si quieres plantar algo más que hierbas, hay varias frutas y hortalizas que crecen bien tanto en espacios interiores como exteriores. Los rábanos y la lechuga romana, por ejemplo, pueden cultivarse en el interior y crecer en macetas o jardineras. Necesitan muy poca luz, pero hay que mantener la tierra húmeda.

Los tomates crecen bien incluso en espacios reducidos. Solo necesitan una maceta, sol a diario y algunas cañas de bambú para trepar. Los tomates en racimos desprenden un olor agradable y fresco, que puedes disfrutar en el interior de tu casa o desde el balcón.


1 Healthline –

Cómo te puede ayudar la lavanda

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