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CENTRO DE CALIFICACIONES
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Pon equilibrio a tus hábitos matutinos.

Nutrición y bienestar

Empieza el día con buen pie con unos hábitos matutinos saludables y con Nutrilite™ Balance Within™

El modo en que empiezas el día marca la pauta del día entero. Seguir unos hábitos regulares te ayuda a sentir más energía y a cumplir tus objetivos. A continuación, te damos algunas ideas sencillas que puedes probar para empezar cada mañana con buen pie.

Pequeños cambios, grandes recompensas

Unos hábitos matutinos saludables no exigen unos cambios drásticos. Los pequeños hábitos y actividades tienen un gran impacto para ayudarte a sentirte renovado y con energía, y tener un buen día.


Despiértate a la misma hora

El ritmo circadiano es el ciclo natural del cuerpo de 24 horas que te ayuda a dormir por la noche y estar alerta de día. Las alteraciones de este ciclo, como dormirse y despertarse a horas intempestivas, comportan problemas de sueño y cansancio y estrés durante el día1.

Mantén tu ritmo circadiano estable y asegura así que duermes bien y que tus días son productivos, despertándote cada día más o menos a la misma hora (incluso los fines de semana).

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Para obtener los mejores resultados, haz tus estiramientos matutinos en el suelo de tu habitación. La superficie dura te proporcionará más estabilidad. Puedes utilizar una pared o la cama para apoyar la espalda.


Haz estiramientos

Al despertarte, pasa al menos cinco minutos estirando los brazos y las piernas. Levanta las manos por encima de la cabeza y ponte de puntillas. Esto hará fluir la sangre. Estirarte también te ayuda a mantener los músculos flexibles, lo que mejora la fortaleza y la amplitud de movimientos de las articulaciones.


Bebe agua con limón

Mientras esperas que el café hierva, prepárate un vaso de agua templada con limón. Es una manera supersaludable de empezar el día. El agua te hidratará, mientras que la acidez del limón favorece la digestión y proporciona vitamina C y propiedades antioxidantes2.

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Come un desayuno saludable.

Seguramente has oído que el desayuno es la comida más importante del día, ¿no? Bueno, ¡pues es verdad! Como indica su nombre, el desayuno implica deshacer el ayuno de la noche y te vuelve a llenar de energía. Un desayuno saludable potenciará tu energía y tu humor, asegurando que estés preparado para el día que empieza.

Añade Nutrilite™ Balance Within™ a tu desayuno regular para dar un impulso adicional a tu nutrición. Este producto contiene dos vitaminas B, que favorecen tu sistema inmunitario y reducen el cansancio y la fatiga*. También contiene seis mil millones de bacterias probióticas de dos cepas bien documentadas científicamente. Es un polvo de rápida disolución, que puede espolvorearse directamente en la lengua o mezclarse con un vaso de zumo de naranja. También puedes añadirlo a una de las dos propuestas de desayuno siguientes.


Smoothies

Los batidos de fruta o smoothies, saciantes y nutritivos, son una excelente manera de empezar el día. Mezcla yogur griego ligero con una mezcla de fruta fresca y congelada para preparar un Elixir de Fruta lleno de vitamina C. O mezcla naranjas con jengibre y cúrcuma frescos para preparar una bebida que favorece la inmunidad llena de vitaminas importantes y minerales.

En nuestra página web puedes encontrar más recetas deliciosas de batidos de fruta y cremas para untar que pueden combinarse con los complementos Nutrilite™.


Avena

La avena es una opción fácil y rápida para el desayuno que te mantendrá saciado hasta la hora del almuerzo. Mezcla los copos de avena con azúcar moreno y Nutrilite™ Balance Within™ para preparar un desayuno delicioso con un sabor decadente, pero repleto a la vez de nutrientes para empezar bien el día. Sírvelo con frutas del bosque o compota de manzana.


1 National Institute of General Medical Sciences –

Circadian Rhythms


2 Cleveland Clinic –


7 Reasons to Start Your Day with Lemon Water



*Este producto contiene vitaminas B6 y B9, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y reducen el cansancio y la fatiga.

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