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Prepara tu sistema inmunitario para el cambio de estación

Nutrición y bienestar

Apoyar tu sistema inmunitario debería ser siempre una de tus prioridades. Esto es especialmente importante durante los cambios de estación.

Numerosos estudios indican el posible vínculo entre los cambios de estación y el aumento en la actividad de los genes del ser humano, sobre todo de los relacionados con el sistema inmunitario . Ya sea al pasar del verano al otoño o del invierno a la primavera, los cambios de temperatura ponen a prueba el sistema inmunitario humano.

Prepararte para apoyar tu sistema inmunitario antes de que llegue la nueva estación es una forma inteligente de garantizar tu bienestar durante todo el año.

Cómo funciona el sistema inmunitario

Tu sistema inmunitario consta de diversas capas de defensa: la inmunidad innata, la inmunidad adaptativa que desarrollas en respuesta a tu entorno y la barrera fisiológica, que es tu primera línea de defensa.

La barrera fisiológica está formada por barreras físicas que te protegen del entorno exterior. Se trata de la piel, las membranas mucosas, la saliva, las lágrimas, las paredes intestinales e importantes células inmunitarias ubicadas en el aparato digestivo – todas estas barreras contribuyen a lograr que no entre nada en el organismo. Por ejemplo, cuando te entra polvo en los ojos y te lloran, las lágrimas que eliminan las partículas son la barrera física que mantiene sanos tus ojos.

Al igual que sucede con el resto del sistema inmunitario, es importante mantener la barrera fisiológica sana y fuerte durante todo el año. A continuación se describen dos formas estupendas de apoyar esta primera línea de defensa.

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Apoya tu primera línea de defensa inmunitaria con…


Vitaminas

Las vitaminas y los minerales desempeñan un papel esencial en el mantenimiento de la salud del sistema inmunitario. Para lograrlo, debes mantener una dieta sana que incluya gran variedad de fruta y verdura. También puedes añadir un complemento multivitamínico/multimineral diario para contribuir a suplir carencias nutricionales. Este puede aportar a tu organismo cualquier vitamina y mineral adicional que necesite para mantener el funcionamiento normal de tu sistema inmunitario.

Una buena forma de conseguirlo es con Cotidiano Nutrilite™ , que proporciona una forma cómoda de suplir posibles carencias nutricionales con vitaminas y minerales. Si tienes hijos que precisen un aporte extra de vitaminas y minerales, prueba Multivitaminas / Minerales Masticable Nutrilite™ , una forma deliciosa de complementar la dieta equilibrada de tus hijos.

En momentos de estrés o cambio estacional, Double X™ Nutrilite™ te ayuda aportándote nutrientes fundamentales. Es un complemento alimenticio que brinda una combinación equilibrada de 12 vitaminas esenciales, 10 minerales esenciales y una combinación especial de 22 compuestos vegetales obtenidos de frutas, hortalizas y hierbas. Double X™ Nutrilite™ añade variedad a tu dieta, aportando elementos botánicos de los cinco grupos de colores: verde, blanco, amarillo, rojo y morado. Cada uno de estos grupos de colores aporta un valioso conjunto de nutrientes.

También puedes probar nuestro nuevo Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics. Contiene vitaminas B6 y B9 (ácido fólico), que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. También aporta 6.000 millones de bacterias probióticas de dos cepas diferentes. Además, se suministra en forma de polvo de sabor agradable que se disuelve rápidamente al ponerlo directamente en la lengua – ¡todo ello empaquetado en un cómodo sobre!


Haz ejercicio

Como siempre, asegúrate de que el ejercicio forma parte de tu rutina diaria. Ya sea dar un paseo, correr, hacer pesas o realizar cualquier otra actividad física, mantenerse activo ayuda a eliminar bacterias nocivas de los pulmones y las vías respiratorias, lo que contribuye a prevenir determinadas enfermedades1. También aumenta el flujo sanguíneo, fortalece los anticuerpos y reduce las hormonas del estrés2. ¡Todo lo que necesitas para mantenerte contento y sano!


1 MedlinePlus,
«Exercise and Immunity» (El ejercicio y la inmunidad)

2 Insider,

«Exercise can Help your Immune System Fight off Infections» (El ejercicio puede ayudar a tu sistema inmunitario a mantener a raya las infecciones)

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