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CENTRO DE CALIFICACIONES

Cómo afecta a tu mente la dieta

Nutrición y bienestar

¿Sabías que lo que comes puede afectar a tu mente? Durante esos periodos de ajetreo en los que resulta difícil mantener una dieta equilibrada, ayuda a tu cerebro con las nuevas gominolas Nutrilite™ Be Focused

Cuando te pasas la vida de acá para allá, puede resultar difícil mantener una dieta sana. Con el poco tiempo libre que te queda, probablemente sea más fácil comerse una barrita de granola en el coche o comprar comida rápida entre un recado y otro. Sin embargo, lo que consumes durante el día puede afectar a tu capacidad para centrarte en lo más importante, ya sea el trabajo, la familia o asuntos personales.

Las dificultades para conciliar el trabajo con tu vida privada, así como el estrés y la falta de sueño, pueden tener un impacto negativo en tu capacidad de concentración y atención. Una dieta sana te aporta los nutrientes que tu cerebro necesita para rendir al máximo. ¿Qué debes comer para lograrlo? Quizá te sorprenda descubrir que no solo se trata de comer más fruta y hortalizas. Los hidratos de carbono y la grasa también son esenciales para evitar que se te nuble la mente y te domine el cansancio. Para todo lo demás, tienes complementos como las nuevas gominolas Nutrilite™ Be Focused.

Continúa leyendo para averiguar qué debes comer para mantener la atención durante todo el día.

Hidratos de carbono

La glucosa de los hidratos de carbono es buena para que tu mente se mantenga despierta y con energía. A pesar de que el cerebro solo supone alrededor de un 2 % del peso total del cuerpo, consume el 20 % de la energía obtenida de la glucosa. La glucosa también contribuye a producir serotonina en el cerebro.1 Los hidratos de carbono también ayudan a aumentar el nivel de azúcar en sangre, lo que evita que te sientas fatigado y sin energía.

Si bien mucha gente evita los hidratos de carbono por temor a engordar, hay hidratos de carbono saludables que son importantes para mantener en funcionamiento las capacidades mentales. Entre los hidratos de carbono saludables se encuentran los cereales, el arroz, la patata, la fruta y las hortalizas.

Grasas

Al igual que los hidratos de carbono, la grasa suele tener mala fama porque hay quien la asocia exclusivamente con el aumento de peso. Sin embargo, hay grasas saludables que desempeñan un papel clave en la estructura y el funcionamiento de las neuronas. Por ejemplo, las grasas omega-3, que se encuentran en el pescado, son fundamentales para la vista y el desarrollo mental.2

Entre las grasas saludables que nos permiten mantener la atención se encuentran el aguacate, los frutos secos y el pescado azul, como el salmón, el boquerón y la sardina.

Vitaminas y minerales

Como cabe esperar, las vitaminas y los minerales también desempeñan un papel importante en el funcionamiento del cerebro. Específicamente, las vitaminas del grupo B y las vitaminas C, D y E, además del magnesio, son esenciales para la salud y el desarrollo del cerebro. Estas vitaminas y minerales son tan importantes para tus nervios y neuronas que incluirlos en la dieta puede contribuir a mejorar la memoria y combatir el estrés.

Para las personas que andan todo el tiempo de acá para allá, una de las mejores formas de asegurarse de que reciben las vitaminas y minerales que necesitan es tomar complementos diarios. Se trata de una forma cómoda y sencilla de asegurarte de que obtienes los nutrientes que necesitas sin tener que contar los hidratos de carbono y calorías que has tomado a lo largo del día.

Céntrate en lo importante cuando lo necesites

Las nuevas gominolas Nutrilite™ Be Focused están diseñadas específicamente para personas con un estilo de vida frenético que necesitan apoyo para mantener su salud, bienestar y atención. Gracias a su formato de gominola y su sabor delicioso, pueden tomarse fácilmente en cualquier lugar. Las gominolas contienen vitaminas B6 y B12 para apoyar el funcionamiento normal del sistema nervioso y una función psicológica normal. Están enriquecidas con extracto de guaraná, que puede contribuir a combatir la fatiga mental y física.

Tanto si vas con prisa a una reunión como si vas a comprar comida para llevar o has quedado con amigos, ¡lleva el bote en el bolso y listo! Los complementos Nutrilite™ Be Focused forman parte de una nueva línea de productos Nutrilite™ pensados para ti y tu bienestar, como, por ejemplo, para que controles el estrés o apoyes tu sistema inmunitario .

Para más información, visita la sección de Videoteca de la página web de Amway.

1 – Well and Good - Are Carbs Friend or Foe When It Comes to Brain Health? (¿Los hidratos de carbono favorecen o perjudican la salud del cerebro?)
2 – Current Neuropharmacology – Impact of Dietary Fats on Brain Functions (El impacto de las grasas de la dieta en el funcionamiento del cerebro)

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