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© Getty Images

Cómo conseguir que a tus hijos les guste la comida sana

Nutrición y bienestar

A veces, como padres, tenemos que pensar en maneras creativas de inspirar a nuestros hijos para que les gusten los platos sanos

Si tienes hijos, ya sabes que posiblemente tienen distintas preferencias con la comida. A uno tal vez le guste el pescado pero las verduras verdes no, mientras que a otro puede que solo le gusten los plátanos y ninguna otra fruta. A la hora del desayuno, el almuerzo o la cena, lo último que quieres es pasar tiempo negociando para convencerles de que coman algo del plato solo porque es sano. ¿No sería genial si comieran lo que has preparado sin protestas ni discusiones innecesarias?

Predica con el ejemplo

Es importante comer habitualmente juntos en familia. Durante estas comidas, da ejemplo a tus hijos demostrándoles que te gusta comer verdura. A los niños les influye enormemente su entorno, así que si ven que sus padres disfrutan de algo con lo que ellos tienen reservas, les inspira a probarlo ellos mismos.

Prueba recetas nuevas e interesantes

Preparar comidas que sean agradables, sabrosas y nutritivas puede parecer complicado. Tenemos un par de recetas fáciles y saludables que contienen Apoyo Inmunitario Plus Nutrilite™ Kids y requieren muy poco trabajo.

© Andreas Zitt

Si buscas un desayuno de fruta saludable y lleno de color que les encantará a tus hijos, lee cómo hacer el Batido de fruta de colores en Amagram o descarga aquí esta receta en formato PDF / ePub.

© Andreas Zitt

Para preparar un desayuno divertido que deleitará a tus hijos, lee la receta de Tostadas chulas en Amagram o descarga aquí esta receta en formato PDF / ePub.

Dales complementos adicionales sin que lo noten

Además de una dieta equilibrada, puedes favorecer aún más el sistema inmunitario de tus hijos con complementos alimenticios creados especialmente para los pequeños. Apoyo Inmunitario Plus Nutrilite™ Kids se ha desarrollado con padres, y a los niños les gusta. Pueden ponerse los sabrosos polvos directamente sobre la lengua, o los padres pueden disimularlos en bebidas y alimentos fríos.

Haz que ayuden a cocinar

Si tus hijos son quisquillosos a la hora de comer, pídeles que ayuden en la cocina. Si han contribuido a preparar algo, es más probable que lo coman. Evidentemente, la tarea tiene que ser apropiada para su edad. Para un niño de uno o dos años, cocinar puede ser una gran experiencia para los sentidos, así que déjales oler y probar mientras cocinas. Para los niños de tres o cuatro años, una buena manera de involucrarlos es hacerles lavar fruta o verduras o ayudar a remover ingredientes.

Ofréceles una gran variedad de opciones saludables

La realidad es que una dieta equilibrada puede tener un gran impacto en la salud de tus hijos. Si ofreces a tus hijos una gran variedad de opciones de comidas o tentempiés saludables, les resultará más fácil encontrar algo que les guste. Esto facilitará la tarea de preparar sus futuras comidas. ¡Y también hace que comer sea una experiencia mucho más divertida!

Nos encantaría ver cómo te salen las recetas. Compártelas con nosotros en las redes sociales, con las etiquetas: #NutriKids, #HappiestFarmOnEarth


1 – La vitamina D contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario de los niños.

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