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Equilibra tu ciclo de sueño y vigilia

Nutrición y bienestar

¿El cansancio – o la falta de él – hace que no estés al 100 %? ¡Este nuevo dúo Nutrilite™ puede ser la respuesta a tus problemas!

¿Sabías que el 23 % del total de la población europea tiene problemas para conciliar el sueño1 y que el 33 % no consigue mantener la energía durante el día1? Aunque parezca que vamos a abordar dos temas diferentes, en realidad están muy relacionados. Experimentar problemas de sueño por la noche y letargo durante el día suele estar vinculado a las interrupciones del ritmo circadiano – el ciclo que hace que tu reloj corporal funcione las 24 horas.

¿Cómo funciona el ritmo circadiano?

Tu ritmo circadiano responde a los cambios en el medio ambiente, como la luz, la oscuridad y el apetito, generando hormonas que regulan tu patrón de sueño. Podríamos decir que envía mensajes a tu cuerpo para indicarle cuándo debe estar cansado y cuándo debe tener energía.

Si estos mensajes no llegan, el cuerpo puede sentir sueño durante el día y permanecer despierto por la noche. Por tanto, no debe sorprenderte que Nutrilite™ Can’t Stop Won’t Stop y Nutrilite™ Sleep Easy , dos complementos aparentemente contrapuestos, pueden en realidad ir de la mano. Ya sabes que los opuestos se atraen.

Relájate y duerme bien

Para que tu ritmo circadiano se comunique con tu reloj corporal de manera efectiva, debes asegurarte de que cuenta con los estímulos adecuados. Lo más probable es que ya lo estés haciendo simplemente apagando las luces al ir a dormir y abriendo las cortinas por la mañana.

La palabra mágica es «relajación». Al ayudarte a relajarte, la mezcla de extractos de manzanilla y lúpulo de Nutrilite™ Sleep Easy es otra forma natural de decirle a tu cuerpo que es hora de ir a dormir.

Nutrilite™ Sleep Easy, una gominola jugosa con sabor a cereza, contiene melatonina, que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.2. También contiene vitamina B6, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal. Debes tomar una gominola media hora antes de ir a dormir.

¿Cómo puedes relajarte?

Si bien cada persona consigue relajarse de forma diferente, aquí te ofrecemos varias sugerencias útiles:

  1. Leer: ¡Leer por placer, por supuesto! Nada de leer los correos electrónicos pendientes de tus compañeros de trabajo. La lectura provoca somnolencia al cansar los músculos de los ojos.

  2. Música: Elige, por ejemplo, una música clásica que sea melódica y relajante. Ello hará que tu pulso disminuya y que sientas menos estrés.

  3. Un baño caliente: Al salir del agua caliente, tu temperatura corporal bajará, lo que envía una señal interna de que es hora de ir a dormir.

Sentirse con energía

Para muchas personas, no solo para los millennials, dormir bien es solo la mitad de la lucha diaria. Si el sueño que tanto deseas por la noche comienza a adueñarse de tus actividades diurnas, significa que tu ritmo circadiano está desequilibrado. No obstante, durmiendo bien por la noche aumentas significativamente las posibilidades de tener un día productivo, ya sea salir a tomar el aire o incluso estar sentado delante del teclado.

No obstante, sea cual sea tu agenda, tu día no tiene por qué depender enteramente de la noche anterior. Del mismo modo que intentamos relajarnos antes de ir a dormir, existen formas de estar más despierto y mantener la energía durante el día, contribuyendo así a que tu ritmo circadiano siga fluyendo.

Can’t Stop, Won’t Stop

Con independencia de lo perfeccionada y fiable que sea tu rutina para ir a dormir, puedes desvelarte por algo tan común como el llanto de un bebé o un vecino que empieza pronto con el taladro. Estas situaciones quedan fuera de tu control y la solución radica en controlar el día.

Ahí es donde entra en juego Nutrilite™ Can’t Stop Won’t Stop: este complemento, presentado en formato de sobre con polvo de disolución rápida y delicioso sabor a melocotón que contiene vitaminas B1, B6, B12 y C, además de magnesio3 y la cafeína natural del mate, envía todas las señales adecuadas a tu ritmo circadiano para informarle de que ha llegado el momento de aprovechar el día.

1 – Amway Brand Tracking Top 15 Health Concerns EU Prio Markets with ANZ, 2021
2 – El efecto beneficioso se obtiene consumiendo 1 mg de melatonina poco antes de ir a dormir.
3 – Las vitaminas B1, B6, B12 y C y el magnesio contribuyen al metabolismo energético normal. Las vitaminas B6, B12 y C y el magnesio ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

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