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¿Has vuelto de las vacaciones con muchas buenas intenciones? Empieza con una dieta saludable

Nutrición y bienestar

Ahora es el mejor momento para empezar todo lo que has puesto en pausa durante las vacaciones: la escuela, el trabajo, los hábitos diarios y, lo más importante, comer saludable.

El final del verano significa el principio de la "vida real". Los niños vuelven al cole y tú vuelves a tus horarios habituales de trabajo y recados. Después de unos meses de barbacoas y comidas veraniegas, empezar unos hábitos de alimentación saludables son la mejor manera de respaldar tu bienestar.

Una manera sencilla y efectiva de empezar a comer de manera más sana es añadiendo más proteína vegetal a tu dieta. Y la Proteína Vegetal Nutrilite™ (APP) te dará esa proteína adicional de manera deliciosa, para que puedas empezar a sentirte de maravilla en seguida.

¿Para qué necesitamos las proteínas?

Las proteínas son una parte importante de una dieta saludable para las personas de cualquier edad. Son conocidas por ser los elementos básicos de la vida, porque se encuentran en todas las células del cuerpo y ayudan a reparar las células dañadas, así como crear otras nuevas. Están formadas por aminoácidos y ayudan al cuerpo a desarrollar unos músculos y huesos fuertes, así como otros componentes como enzimas y hormonas.

Al igual que los carbohidratos y la grasa, la proteína es una fuente de energía que te permite estar más alerta durante el día. También te ayuda a sentir saciedad durante más tiempo, lo que puede frenar los antojos y el impulso de picar comida basura.

El cuerpo contiene de manera natural algunas proteínas, pero no de todos los tipos. Por esto es importante consumir proteínas durante el día.

Dónde se encuentran las proteínas

Distintos alimentos contienen distintos tipos de proteínas. Los productos de origen animal – como el pollo, la ternera, el pescado o los lácteos– tienen altas cantidades de proteína. Los productos de soja, como la leche de soja, las habas de soja, el tofu, el edamame y las nueces de soja, también contienen unas buenas cantidades de proteína.

Si quieres consumir menos carne o si eres vegetariano/a, puedes obtener proteína de muchas opciones vegetales. Por ejemplo, las judías, las lentejas, los frutos secos y las verduras verdes tienen como mínimo uno de los aminoácidos esenciales que forman las proteínas.

Sin embargo, aunque todas estas proteínas son buenas para ti, algunas pueden tener otras sustancias que no queremos, como sal, grasa y colesterol.

Disfruta de más proteínas con APP

La Proteína Vegetal Nutrilite™ (APP) te aporta proteína vegetal de alta calidad que te ayuda a satisfacer tus necesidades diarias de proteína. Está hecha de proteínas de soja, de trigo y de guisante, y es una alternativa más saludable que las fuentes de proteína más tradicionales. APP contiene todos los aminoácidos esenciales que contribuyen a una buena salud y una dieta equilibrada.

APP puede añadirse fácilmente a las bebidas o los alimentos. Esto significa que puedes aumentar la cantidad de proteínas que consumes en cualquier momento del día (desayuno, comida o cena) sin tener que renunciar a unos sabores deliciosos.

Prueba una de nuestras sabrosas recetas de abajo. ¡Prepáralas para desayunar, almorzar o incluso un tentempié durante el día! Ambas tienen unos sabores frescos y deliciosos y están repletas de fuentes de proteínas nutritivas, especialmente si añades una cucharada de APP.

Humus de remolacha y garbanzos

Este sabroso humus de remolacha y garbanzos puede usarse como salsa para mojar o añadirse a tortillas de maíz. Contiene dos cucharadas de APP, con lo que es un tentempié delicioso lleno de proteínas y vitamina B.

Lee cómo hacer el Paté de remolacha y garbanzos o descarga aquí esta receta en formato PDF / ePub .

Parfait de papaya

Satisface tus ganas de dulce con el Parfait de papaya. Este plato ligero es perfecto para un desayuno fácil o un postre exquisito lleno de sabor.

Lee cómo hacer el Parfait de papaya o descarga aquí esta receta en formato PDF / ePub .

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