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Una ventaja inicial antes de empezar el ejercicio

Estilo de vida activo

Olivera Zajelac, consultora de nutrición de Amway Italia, nos explica por qué es importante la fuente de energía adecuada para rendir al máximo en la próxima sesión de entrenamiento.

¿Qué importancia tiene la energía?

Un equilibrio energético adecuado es importante para mantener una buena forma física, producir suficiente energía para resistir los entrenamientos o empezar una nueva rutina de ejercicio con ventaja. Es necesario equiparar la ingesta total de energía con la energía que se gasta durante una sesión de entrenamiento. La pregunta que me suelen hacer es: “¿Cómo? ¿Cómo elijo la energía correcta, con los nutrientes adecuados para conseguir este equilibrio y sacar el máximo partido a mi entrenamiento?”

Esta es una buena pregunta porque, en general, es muy difícil obtener el tipo correcto de energía para un entrenamiento solo con la alimentación. Casi siempre se necesita algo extra.

Nuestra consultora de nutrición en Amway Italia, Olivera Zajelac, colaboró en la creación de la línea de productos XS

La inyección de energía adecuada

La Bebida Pre-Entrenamiento XS™ ofrece la energía perfecta para empezar cualquier entrenamiento. El secreto reside en su fórmula única, que contiene ingredientes que proporcionan energía para potenciar la actividad y garantizar la máxima eficiencia.

Los BCAA (aminoácidos ramificados) son la clave del éxito de este producto. Son esenciales porque el cuerpo no es capaz de producirlos a partir de otros aminoácidos, es necesario ingerirlos a través de los alimentos o los complementos. Para los deportistas, los complementos son útiles porque los BCAA libres evitan el hígado y el tejido intestinal y van directamente al torrente sanguíneo.

La creatina alimenta los músculos con energía rápida y es una molécula necesaria para formar ATP, la principal energía que las células utilizan. Cuando se añade el complejo vitamínico B (B1, B2, B3, B6, B9 y B12), la potente triple combinación energética proporciona producción energética al instante

¿Qué es lo que hace?

Otra buena pregunta. Cuando se toma antes de una sesión de entrenamiento, la Bebida Pre-Entrenamiento XS no solo mejora la habilidad del cuerpo para quemar grasa —aumentando los recursos de energía accesibles— sino que también previene la fatiga central. Y los estudios demuestran que el auténtico factor limitador en el rendimiento es cuando el cerebro te dice “ya he tenido bastante”.

También ofrece muchos otros beneficios: previene la pérdida muscular, acelera la recuperación y reduce el dolor muscular, tanto en personas con buena forma física como en los que están empezando, lo que lo convierte en perfecto para comenzar una nueva rutina de entrenamiento.

¿Por qué antes del entrenamiento?

El momento es clave. Si se toma en el momento adecuado, una bebida previa al entrenamiento puede mejorar los éxitos conseguidos con el duro ejercicio. Para obtener los mejores resultados, siempre recomiendo que se tome la Bebida Pre-Entrenamiento XS entre 30 y 40 minutos antes de empezar el ejercicio, para que proporcione los elementos básicos para la síntesis proteica y la energía necesaria para la sesión. Es muy fácil: solo hay que diluir un sobre de la Bebida Pre-Entrenamiento XS en 300–500 ml de agua, mezclar bien y disfrutar de la inyección de energía.

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