CENTRO DE CALIFICACIONES

Una dieta equilibrada

Vitaminas y complementos

Incluye frutas, verduras y variedad en tu dieta para que sea sana y equilibrada.

Si piensas que puede ser bueno para ti ingerir menos alimentos procesados y más fruta y verduras frescas, estás en lo cierto.

Un equipo de investigación liderado por científicos de Tufts University y la Universidad de Cambridge ha comunicado a principios de este año que el consumo mundial de sodio, colesterol, carnes procesadas y bebidas azucaradas ha sobrepasado al consumo de opciones alimenticias más saludables. La Organización Mundial de la Salud recomienda* tomar entre 5 y 9 porciones de frutas y verduras diariamente. El 75 % de nosotros no llega a la cantidad recomendada, lo que crea una brecha entre lo que comemos y lo que necesitamos.**

Sin duda tiene mucho sentido cuidar nuestro organismo tomando una dieta variada y equilibrada que contenga frutas y verduras. A diferencia de los alimentos procesados, los productos frescos tienen las fibras, nutrientes, vitaminas y minerales que necesitas. Los frutos secos, tés, granos, legumbres, frutas y verduras son fuentes buenas de nutrientes procedentes de las plantas.

El papel de los complementos en tu dieta

Lo perfecto sería que tu dieta cubriera todas las necesidades nutritivas de tu cuerpo. Sin embargo, dependiendo de las circunstancias de cada uno, añadir complementos alimenticios multivitamínicos y multiminerales a la dieta tiene el potencial de cubrir las carencias y son una base sólida y fiable de la complementación básica.

Cotidiano NUTRILITETM (1) ofrece un nivel básico de nutrientes y concentrados de plantas o extractos en forma de prácticos comprimidos diarios. Si tienes dificultades para tragar los comprimidos o prefieres suplementos masticables, el Multivitaminas/Minerales Masticable NUTRILITETM (4) es una alternativa cómoda y sabrosa.

Si lo que necesitas es un impulso extra a tu apoyo nutricional, prueba DOUBLE X™ NUTRILITETM (2), una fórmula avanzada que contiene concentrados o extractos de 23 plantas, y que ha sido desarrollada para proporcionar un mejor aporte nutricional cuando las demandas de tu organismo son mayores y necesitas más nutrientes. El suministro mensual viene en un envase de 3 celdas dividido en multivitaminas, multiminerales y fitonutrientes. Amway también vende repuestos por separado. (3)

Los complementos no deben sustituir a una dieta bien equilibrada, pero pueden prestar ayuda adicional en el mantenimiento de una nutrición integral durante todo el año.


*Organización Mundial de la Salud/Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura. Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas; Informe de una Consulta Mixta de Expertos OMS/FAO, Organización Mundial de la Salud, Ginebra, 2003 (Serie de Informes Técnicos N.º 916)


**Hall JN, Moore S, Harper SB, Lynch JW. Variabilidad mundial en el consumo de frutas y vegetales. Am J Prev Med. 2009: 36(5):402-409.

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