CENTRO DE CALIFICACIONES

El sol en las manos

Vitaminas y complementos

La vitamina D es importante para la salud en muchos aspectos.

¿No sería estupendo pasar todo el día tomando el sol? ¿Con los pies en alto y los ojos cerrados empapándonos de sol completamente? Además de ser muy relajante, es una manera fantástica de obtener vitaminas. Por desgracia, esto no es realista en el ajetreado mundo en que vivimos. Pero lo que quizás no sepas es que la cantidad de tiempo que pasamos al aire libre puede ser más importante de lo que pensamos. La exposición al sol permite a nuestros cuerpos producir vitamina D, que es esencial para el bienestar general.

Entre otras cosas, la vitamina D fortalece la estructura ósea y los dientes al contribuir a la absorción de calcio, y también ayuda a mantener el funcionamiento normal de los músculos y el sistema inmunológico. Teniendo esto en cuenta, puede ser ligeramente alarmante conocer los resultados de un reciente estudio europeo a gran escala que pone de manifiesto la prevalencia de una insuficiencia de vitamina D en el 40,4 % de la población europea, independientemente de la edad, la etnia y la latitud.* The American Journal of Clinical Nutrition, que publicó el artículo “Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?” concluyó que “la deficiencia de vitamina D es evidente en toda la población europea con tasas de prevalencia preocupantes”.

*Cashman KD, Dowling KG, et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? Am J Clin Nutr (2016) 103(4):1033–44.10.3945/ajcn.115.120873

Un estilo de vida en interiores

Aunque no queramos admitirlo, nuestra vida transcurre principalmente en interiores. Trabajo, gimnasio, restaurantes, cines, casa: estos lugares dominan nuestro tiempo. Y como nuestro cuerpo produce vitamina D cuando la piel está expuesta al sol, o a la luz del día, el tiempo que pasamos en el interior reduce esta exposición. Esto es particularmente cierto en la segunda mitad del año, cuando hay menos horas de luz solar y nos cubrimos para combatir el frío, lo que empeora el problema.

El poder del sol

Unos 30 minutos de exposición al sol diaria de brazos y rostro, sin protección solar, podría ser suficiente para satisfacer las necesidades de vitamina D que el cuerpo necesita cada día.** El verano es la mejor época del año para estar fuera y expuestos al sol, pero es cuando intentamos seguir las recomendaciones de no salir fuera entre las 11 y las 15:00 para minimizar los riesgos de quemaduras solares u otros daños de los rayos UV. Los que salimos, prestamos atención a los consejos de los expertos y aplicamos crema solar para protegernos de la radiación UV. Esto es estupendo para evitar los riesgos de quemaduras y envejecimiento prematuro, pero también reduce la producción de vitamina D en nuestra piel.

*La latitud, la estación del año, la capa de ozono y las nubes, las características de la superficie, la ropa, el color de la piel y la edad afectan a la cantidad de vitamina D producida en la piel. Fuente: EFSA NDA Panel, 2016. Scientific opinion on dietary reference values for vitamin D . EFSA Journal 2016;14(10):4547, 145 pp. doi:10.2903/j.efsa.2016.4547

Dos ingredientes activos, derivados de fuentes naturales de alta calidad, están presentes en el complemento alimenticio diario Vitamina D NUTRILITE: ergocalciferol (D2) y colecalciferol (D3).

Ayuda al alcance de la mano

Pero no te preocupes: cubrir las necesidades de vitamina D no es tan difícil. Además de la exposición al sol, hay alimentos que contienen esta vitamina de forma natural. Entre ellos se encuentran los pescados grasos, el hígado de ternera, el queso y la yema de huevo. ¿Pero qué pasa si no consumes estos alimentos en cantidad suficiente para cumplir los requisitos diarios? Hay otra opción excelente: Vitamina D NUTRILITE™. Este complemento alimenticio proporciona una dosis complementaria de 15 μg (600 UI) de vitamina D, derivada al 100 % de ingredientes de origen natural. Uno de los ingredientes utilizados es una levadura rica en nutrientes, cultivada en una instalación colaboradora con certificado NutriCert™. Como fuente con alta concentración de vitamina D, la levadura ayuda a crear un complemento que se asemeja más al espectro de diversos nutrientes que se encuentran de forma natural en la dieta que los complementos que solo contienen vitamina D aislada. Esto significa que puedes acudir a NUTRILITE para ayudarte a cubrir cualquier posible carencia nutricional y mejorar tu bienestar general.

Solo tienes que tomar un pequeño comprimido con agua a diario, en cualquier momento del día. ¡Tan sencillo como eso! Pon el poder del sol en la palma de la mano con Vitamina D NUTRILITE.

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