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Complemento de temporada

Vitaminas y complementos

Aumenta tu ingesta de vitamina D durante el invierno

Nuestro organismo es prodigioso: hay multitud de funciones que tienen lugar mientras dormimos, trabajamos o practicamos deporte. Una de esas funciones es la generación natural de vitamina D a través de la exposición de la piel al sol. La vitamina D ayuda a nuestro organismo de diversas formas: facilita la absorción de calcio para fortalecer nuestros huesos y dientes, contribuye al funcionamiento normal de los músculos e incluso refuerza nuestro sistema inmunológico.

Un increíble trabajo en equipo

Tu piel está diseñada específicamente para absorber los rayos UVB del sol. Esto resulta fácil durante el verano, cuando exponemos un área mayor de nuestra piel a la caricia del sol. Cuanto mayor es el área de piel expuesta, mayor es la cantidad de vitamina D generada.

Por suerte, esto suele requerir la mitad de tiempo de exposición que una quemadura solar – por lo que tu piel puede generar suficiente vitamina D del sol sin riesgo de quedar irritada o enrojecida.
NOTA: Si te pones protector solar UVA/UVB de amplio espectro, te protegerá de las quemaduras, pero también bloqueará los rayos UVB necesarios para generar vitamina D.

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Todos los seres vivos se benefician con la luz natural del sol

Luz diurna a diario

¿Eres de piel clara y con pecas? Exponer la piel desnuda durante un máximo de 15 minutos a la luz solar indirecta entre las 11 am y las 3 pm bastará para que generes la cantidad de vitamina D que necesitas a diario. Si eres de piel muy oscura, es posible que tengas que disfrutar del sol en el exterior para reponer los niveles necesarios.

Estaciones con poco sol

Por desgracia, los días grises y fríos no conseguimos obtener nuestra dosis diaria de vitamina D – la piel cubierta con bufandas, mangas largas o medias gruesas no puede absorber la luz natural del sol.

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Incluso cuando hace buen tiempo y podemos quitarnos alguna capa de abrigo, el sol es a veces demasiado débil para que aumente de manera apreciable nuestro nivel de vitamina D. Si llueve, nos cubrimos con paraguas, impidiendo que nuestra piel reciba la luz diurna.

La seguridad de los complementos

Puesto que no podemos obtener fácilmente vitamina D de los alimentos que ingerimos, puede que de vez en cuando sea necesario reponerla en forma de pastilla. ¡Ve el vídeo que te ofrecemos más arriba para obtener más información! La Vitamina D NUTRILITE™, obtenida de fuentes naturales, contribuye a prevenir el riesgo de carencia de este nutriente esencial.

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